L'escalade, un sport complet !

Aujourd’hui, il est souvent compliqué pour les parents de choisir la bonne activité physique pour leurs enfants.  Si certains sports sont considérés comme essentiels pour tous (la natation par exemple, d’un point de vue sécurité), l’escalade est aujourd’hui une alternative dont la popularité ne fait que grandir. Au travers de cet article, nous avons tenté de résumer, pour vous, l’ensemble des bienfaits de l'escalade. 

Un sport cérébral

Un des plus grands avantages de notre sport est qu’il est à la fois un excellent moyen de se défouler mais aussi un exercice mental efficace. En effet, imaginer chaque mouvement, choisir quelles prises prendre, ou simplement les manipulations techniques de cordes, permettent de s’évader complètement. Le besoin de concentration est tel que l’escalade permet de se déconnecter du quotidien.

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                      Sur le plan cognitif, voici une liste proposant un ensemble de bienfaits :

                       → l'attention

                      → la concentration

                      → la mémoire

                      → la résolution de problème

                      → l'orientation spatio-temporelle

                      → la prise de décision

                      → la planification



                      Une activité physique accessible mais complète 

                      Outre le côté ludique de la discipline, l’escalade est un sport bénéfique pour la santé.

                      Elle permet de travailler non seulement la force, mais aussi l’endurance et la souplesse. Pour les enfants à partir de 5 ans, l’escalade permet de développer une gestion du corps dans l’espace, en ajoutant la dimension verticale. Pas étonnant que l’escalade soit souvent associée à la psychomotricité.

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                      Sur le plan physique ,  voici une liste proposant un ensemble de bienfaits : 

                      → le tonus musculaire

                      → la souplesse

                      → l’endurance

                      → la conscience du corps et le schéma corporel

                      → la coordination

                      → l'équilibre

                      → la précision

                      → la fluidité des mouvements

                      → la gestion de l'hyperactivité motrice

                      → les praxies motrices

                      → la latéralisation

                      Une école sociale et communicationnelle

                      Au final, l'un des plus grands avantage de notre sport réside dans sa dimension sociale. Si l'escalade peut être considérée comme un sport individuel, où le dépassement de soi est central, cette dimension sociale est pourtant omniprésente. En effet, la confiance en l’autre, la motivation intrinsèque de même que le respect des règles et la responsabilité permettent aux enfants de pratiquer un sport où la compétition n’est présente que vis-à-vis d'eux-mêmes et non vis-à-vis des autres.

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                      Sur le plan social ,  voici une liste de  l’ensemble des bienfaits de l’escalade :


                      → la communication verbale et non-verbale

                      → la motivation intrinsèque

                      → la confiance en soi

                      → la confiance en l'autre

                      → l'estime de soi

                      → le respect des règles

                      → le contrôle des émotions et de l'impulsivité

                      L'escalade, un sport plus accessible qu'il n'y parait

                      A tord, l’escalade est souvent liée à l’image d’un sport extrême, à des grimpeurs évoluant sans corde et cela donne des frissons dans le dos. Néanmoins, la pratique du sport en salle est aujourd’hui plus sûre que de nombreux autres sports. De même, un frein souvent évoqué pour la pratique de l’escalade est la peur du vide et le vertige. Une approche douce et évolutive, en commençant par des blocs (petits murs de faible hauteur) permet de vaincre ses peurs et de gagner en confiance en soi.

                      Odoo • une photo avec une légende

                      Pour toutes ces raisons, nos moniteurs seront plus qu’heureux de vous faire découvrir ce sport via notre école d'escalade.